Ежегодно 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом. Этот день обращает внимание каждого из нас на необходимость своевременной профилактики данного заболевания.
С 27 октября по 2 ноября в России в его рамках проходит Неделя борьбы с инсультом.
Сегодня эта болезнь стала основной причиной инвалидизации во всем мире и второй по значимости причиной смерти. Почти все инсульты можно и нужно предотвратить и это можно сделать, внеся несколько простых изменений в свою жизнь.
К чему приводит инсульт
Поражение небольшого участка головного мозга приводит к небольшим нарушениям — слабости конечностей. Нарушение кровообращения в больших областях мозга вызывает паралич и смерть.
У многих людей после инсульта остаётся частично или полностью парализованной одна сторона тела, появляются нарушения речи.
Симптомы инсульта:
— головокружение, потеря равновесия и координации движения;
— проблемы с речью;
— онемение, слабость или паралич одной стороны тела;
— потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие;
— внезапная сильная головная боль.
Факторы риска:
— пожилой возраст (особенно после 65 лет);
— артериальная гипертензия увеличивает риск ишемического инсульта в два раза;
— повышенный уровень холестерина в крови;
— атеросклероз;
— курение;
— сахарный диабет;
— ожирение;
— перенесённые и существующие заболевания сердца. Особенно мерцательная аритмия, инфаркт миокарда.
Чтобы предотвратить инсульт, следуйте следующим правилам:
— питайтесь сбалансированно. Включите в рацион не менее 400 граммов фруктов и овощей в день, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу и бобовые;
— ограничьте потребление соли, сахара и жира. Откажитесь от консервов и полуфабрикатов, они содержат соль в избыточном количестве;
— занимайтесь ежедневно не менее 30 мин. физическими активностями. Даже умеренная прогулка или катание на велосипеде уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.
Валентина Кондакова,
врач кабинета профилактики Оймяконской ЦРБ