В разном возрасте женщине нужно заботиться о профилактике различных патологий.
Самые частые проблемы женского здоровья это:
— проблемы груди (доброкачественные опухоли, мастопатия, рак);
— расстройства менструального цикла и репродуктивных функций (включая бесплодие);
— эндокринные заболевания, включая проблемы щитовидной железы, надпочечников, гипофиза или яичников;
— проблемы, связанные с весом (ожирение или недостаток веса, анорексия);
— эндокринно-обменные патологии (сахарный диабет, гипертония, нарушения липидного обмена, метаболический синдром);
— патологии пищеварения;
— инфекционные болезни.
Возьмите под контроль свое здоровье, поговорите с врачом о выявлении индивидуальных факторов риска для любых имеющихся заболеваний. Проконсультируйтесь с ним о том, когда вам следует делать маммографию и другие обследования на рак. Переходите на здоровый образ жизни. Невозможно устранить такие факторы риска, как семейный анамнез (плохая наследственность и гены), но вы можете контролировать другие факторы риска сердечно -сосудистых заболеваний, инсульта и рака.
Не курите, уменьшите употребление алкоголя. Если вы курите или употребляете табачные изделия в форме электронных сигарет, попросите своего врача помочь вам бросить курить. Избегайте воздействия пассивного курения. Установите и лимит алкоголя, принимайте его в меру. Риск различных типов рака, включая рак молочной железы и печени, увеличивается с количеством алкоголя, который вы пьете, и продолжительностью регулярного его употребления.
Женщине важно выбирать для своего ежедневного питания свежие и натуральные, необработанные овощи, фрукты, цельные зерна, продукты с высоким содержанием клетчатки и нежирные источники белка, такие как рыба. Ограничьте продукты с высоким содержанием насыщенных и транс-жиров, а также блюда и десерты, закуски с добавлением сахара и натрия.
Потеря лишних килограммов и сохранение здорового веса могут снизить риск сердечных заболеваний, а также различных видов рака.
Физические упражнения могут помочь вам контролировать свой вес, существенно снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Это также может снизить риск некоторых видов рака. Выберите занятия, которые вам нравятся, от быстрой ходьбы до бальных танцев. Все виды упражнений снизят ваш риск заболеть.
Если вы чувствуете себя постоянно на грани или постоянно утомлены, раздражены или подавлены, ваши привычки образа жизни могут пострадать, как и ваша иммунная система. Примите меры по снижению стресса или научитесь справляться с ним здоровыми способами.
Необходимо соблюдать меры профилактики.
Следите за гигиеной, держите ноги в тепле, проходите профилактические осмотры, берегите яичники и, как только что-то заболит, бегите к врачу. Проблема может быть незначительной, но могут быть кисты. А киста может перекрутиться, и тогда придатки удаляются хирургическим путем. Или можно лишиться яичника, а это основная эндокринная железа.
Поэтому ключевое правило: заболело — сразу идите к врачу. И это касается и девочек, и женщин любого возраста. И конечно, важно помнить, пациентки, которые чаще обращаются к докторам, чаще осматриваются, более здоровы, чем те, которые забыли, когда в последний раз были у гинеколога. У женщин, следящих за своим здоровьем, качество жизни несопоставимо выше: нет приливов, сохраняются ясный ум и прекрасная память до глубокой старости, нет остеопороза или он не прогрессирует.
Напоминаем, что в Оймяконской ЦРБ с декабря 2022 г. функционирует маммограф. Запись производится через портал Госуслуг или регистратуру, тел. 2-21-47.
Берегите себя!
Эльмира Бакыбаева,
заместитель главного врача по лечебной работе
Оймяконской ЦРБ
Материал подготовлен на основе источника: проект kp.ru Доктор, сайт клиники Пассман